Как выбрать велотренажер?

Велотренажер является одним из наиболее оптимальных вариантов для занятий спортом в домашних условиях. Его очевидным преимуществом является не только компактный размер, но и возможность регулировать уровень и интенсивность нагрузки, а также планировать проработку определенных групп мышц в зависимости от цели тренировочного процесса. На данный момент производители предлагают около 9 различных видов велотренажеров. Чем они отличаются друг от друга?

Колодочные или ременные?

В основе главной классификации механических велотренажеров лежит тип регулирования нагрузки. Все механические модели можно разделить на колодочные и ременные варианты:

  • Колодочные имеют колодки, которые прижимаются к маховику. Такие велотренажеры дешевле остальных, они более шумные и менее долговечные

  • Нагрузка у ременных моделей зависит от натяжения ремня, идущего от педалей к маховику. От них тоже может быть немало шума, а ремень со временем может заметно растянуться.

Колодочные или ременные?
  • Более бесшумные, точные в настройках и долговечные - магнитные велотренажеры. У них за распределение нагрузки отвечают постоянные магниты и маховик. Показатели интенсивности тренировки отражаются на электронном дисплее.

    От сети работают электромагнитные велотренажеры; хотя принцип их действия практически не отличается от магнитных, эти модели выделены в отдельное направление. Их система нагрузки считается самой безупречной также, как и система контроля данных. Единственный минус — счета за электроэнергию.

Вертикальные и горизонтальные

Конструктивно выделяют вертикальные и горизонтальные модели:

  • Первые больше похожи на классический велосипед, опорой для сидящего человека служат сиденье и руль.

  • Вторые больше похожи на наклоненное автомобильное кресло с вынесенными вперед педалями. Плюсом этого вида считается отсутствие нагрузки на поясницу и улучшение циркуляции крови во время тренировок.

Основные критерии при выборе

На выбор велотренажера влияет множество факторов, от совокупности которых, в конечном счете, зависит эффективность тренировок. Для того, чтобы решить, какой велотренажер выбрать, стоит определиться зачем именно он вам нужен: для поддержания физической формы, реабилитации после травм и заболеваний, снижения веса... Параметров конструкции, на которые следует обратить внимание, несколько. Подробно рассмотрим каждый из них:

Вес. Разумеется, имеется в виду вес самого тренажера, хотя масса тренирующегося — не менее важный параметр. Тяжелый, массивный агрегат тяжело двигать, но даже увлекшись процессом вы не нарушите его устойчивость. Для людей с большим весом стоит выбирать более надежные модели, которые на порядок тяжелее стандартных вариантов. Да и стройным спортсменам удобнее будет на тяжелом велотренажере, ведь он более безопасен в использовании.

Вес маховика и плавность его вращения. Если вы не знаете, как выбрать велотренажер, обратите внимание на подвижный диск, который отвечает за степень сопротивления вращению педалей, или маховик. От его характеристик напрямую зависит степень нагрузки на мышцы во время тренировки. Хороший маховик должен весить не менее 7 килограммов и иметь плавный ход. А для того, чтобы крутить педали было комфортно, система передач должна быть на высоте. За плавность отвечает качество ременной передачи и возможность одновременной регулировки натяжения.

Нагрузка и шумоподавление.Любой недорогой велотренажер, не оснащенный электромагнитной или с магнитной системой нагрузкой, начинает шуметь. А если при этом еще и корпус недостаточно большой, о шумопоглощении и вовсе можно забыть. Мало того, бытовые модели со временем и сами начинают издавать посторонние звуки, которые мешают сосредоточиться на процессе самосовершенствования. Поэтому, прежде чем выбрать велотренажер для дома, оцените уровень терпения своих домочадцев и соседей.

Наличие и вариативность программ. Одной из самых популярных причин для приобретения современных моделей является необходимость снижения лишнего веса или поддержания оптимальной физической формы. В связи с этим на настоящих фирменных велотренажерах должен быть предусмотрен целый набор тренировочных программ. Какой тренажер лучше выбрать и какими программами пользоваться на том или ином этапе? Ответ на этот вопрос всегда индивидуален. Если вы сомневаетесь в выборе, стоит проконсультироваться с хорошим фитнес-тренером, который даст необходимые рекомендации, исходя их вашей физической формы и состояния здоровья.

Основные критерии при выборе

Велотренажеры — довольно популярный вариант для дома. Они занимают сравнительно немного места и не требуют никакого дополнительного монтажа. Выбирая модель для себя, вы можете тщательно продумать и лично опробовать будущую покупку. А также соотнести размеры тренажера с габаритами квартиры, выбрав наиболее эргономичную и функциональную модель.

  • «Зона комфорта». Рассмотрите внимательнее понравившуюся модель и прежде чем решить, какой велотренажер выбрать для дома, стоит заранее опробовать комфортность посадки, а также ремонтопригодность. И настройки! Обязательно нужны настройки! Разные, функциональные, эффективные, позволяющие подогнать конструкцию под анатомические особенности тренирующегося. Это обязательное условие в том случае, если тренажер приобретается не для одного человека, а для всей семьи.

  • Кардиомониторинг. Этот параметр будет особенно важен для профессиональных спортсменов, людей пожилого возраста, а также тех, кто страдает нарушениями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Его основная задача - отслеживать нагрузки и следить за частотой сердечных сокращений во время процесса. Как правильно выбрать велотренажер для постепенных и контролируемых кардиогнагрузок? Ответить на этот вопрос правильно можно только проконсультировавшись с лечащим или наблюдающим вас кардиологом, который должен дать разрешение на занятия спортом. Предпочтение в этом случае следует отдавать моделям, оснащенным не сенсорами, расположенными на поручнях, а нагрудным кардиодатчикам.

Если учесть нюансы каждого из параметров, присматривая подходящие велотренажеры для дома, как выбрать наиболее удобный и безопасный станет понятно еще на этапе беглого знакомства с ассортиментом магазина.


Наверх
Loading…