Как выбрать эллиптический тренажер?

Есть спортивные тренажеры, а есть спортивные друзья. Именно другом можно назвать универсальный аппарат, самым удачным образом соединившую в себе сразу несколько преимуществ: велотренажера и обычной беговой дорожки. Он не станет пылиться в кладовке, в гараже, на даче или в темном углу. С ним хочется именно заниматься! Эллиптический тренажер (еще одно название – орбитрек) позволяет равномерно распределить нагрузку на каждую группу мышц. Регулярные тренировки помогают:

  • оздоровить сердце, (картинка)

  • привести в тонус сосудистую систему, (картинка)

  • избавить от лишнего веса, (картинка)

  • сделать фигуру красивой. (картинка)

И просто заняться своим здоровьем и укрепить его, восстановиться после травм. В общем, одно устройство с успехом заменяет сразу несколько тренажеров или регулярные походы в спортзал. Современные орбитреки занимают удивительно мало места. Эти устройства устанавливаются не только дома, они будут уместны и практически незаметны в рабочем кабинете. Мобильность – одно из основных достоинств этой техники. Заниматься можно дома, в офисе, на даче. И не тратить время на походы в спортзал. Поскольку сегодня в продаже представлено множество моделей этой техники, остается вопрос: какой эллиптический тренажер выбрать для себя.

Начало поиска

Стоимость на орбитреки зависит от многих факторов.

  • Вид и тип нагрузки на тело.

  • Технические характеристики.

  • Торговая марка.

Поэтому сразу решить, как выбрать эллиптический тренажер, бывает непросто. В начале надо определиться, для каких целей покупается этот аппарат. Кстати, в продаже имеются модели для спортзалов и фитнес-центров. Понятно, что для дома такое устройство тоже подойдет. Но стоит ли платить огромные деньги за те функции, которыми не будете пользоваться? Определитесь, что именно вы ожидаете от орбитрека. И лишь потом начинайте выбирать.

Вы хотите похудеть? Поправить здоровье? Подтянуть фигуру? Натренировать мышцы? Ответив на эти вопросы продавцу, Вы поможете ему подобрать оптимальную технику. Также стоит оценить свои возможности и терпение. Для этого пару раз сходите в спортзал и там займитесь именно на этой технике, чтоб понять нравится она или нет, подходит или сил не хватит. Далее следует знать, что предлагает сегодня рынок. А последний предоставляет 3 вида орбитреков.

  • Механический.

  • Магнитный.

  • Электромагнитный.

Хочется сразу предупредить: нет хороших или не очень качественных моделей. Как и сразу решить, какой эллиптический тренажер лучше выбрать. Есть только те, которые соответствуют тем или иным возможностям. Параметры у каждой техники разные. И профессиональное устройство совершенно не подходит женщине в возрасте, родившей нескольких детей и не выходящей из дома. Зная это, можно решить, какой эллиптический тренажер выбрать для дома.

Технические детали системы нагружения
  • Механические аппараты по стоимости самые доступные. Они приводятся в движение усилиями человека. Поэтому не важно, есть электричество или нет. Выгода устройства в том, что не нужно платить за электроэнергию и заниматься в любое время и в любом месте. Из минусов следует отметить: техника довольно шумная, а для занятий придется прикладывать довольно много усилий. Так что подумайте, сможете ли вы оценить орбитрек такого типа.

  • Магнитный эллиптический тренажер стоит дороже. Плюсов у него много. Такое устройство малошумное, надежное и рассчитано на долговременное пользование. Работает устройство от природных магнитов, они двигаются, создавая сопротивление, разгоняя или тормозя систему. Все происходит плавно, без рывков. Техника выгодна еще и тем, что с ней предоставляется возможность плавно корректировать нагрузки и самостоятельно регулировать интенсивность.

  • Электромагнитные эллиптические устройства разделяются на два вида: задне и переднеприводный. У первых маховик сзади. Это дает возможность обеспечить плавность хода, а тело наклоняется вперед. У второго варианта маховик спереди и виден занимающемуся. Тело располагается практически вертикально. Тренажер удобен для высоких людей. Электромагнитное поле плавно изменяет нагрузку. Такая техника относится к профессиональной и стоит дорого.

На чем остановиться?

Из вышеописанного уже можно понять, как правильно выбрать эллиптический тренажер. Остается узнать несколько деталей, которые также важны при подборе и не дадут ошибиться при приобретении. Особенно, если нужен эллиптический тренажер для дома. Как выбрать? В начале посмотреть на марку модели и некоторые другие характеристики.

Привод (передний, задний) Если говорить про задне- и переднеприводные механизмы, тут тоже есть нюансы. В первом варианте маховик расположен между ногами занимающегося. Это удобно для тех, кто занимается лыжами или бегом, поскольку при тренировке тело наклоняется вперед. А вот заднеприводные аппараты считаются устойчивыми. И стоят дешевле переднеприводных вариантов. Так что тут стоит подумать, как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома и решить, на чем в итоге остановиться.

Рама – прочная и не шатается. А все детали прилегают плотно. Аппарат не должен иметь люфта и прочих дефектов.

Маховик – расположение зависит от привода, более удобным среди домашних эллипсов считаются переднеприводные тренжеры, так как за счет этого снижена нагрузка на позвоночник. Но так же много удачных и удобных заднеприводных. Вопрос индивидуального подбора.

Максимальный Вес пользователя Большинство представленной техники имеют максимальную нагрузку в 120 килограмм (картинка). Подбирайте аппарат, который рассчитан на вес, больший вашего на 20-35 кг, тогда проблем не возникнет.

Тип корпуса (складные, нескладные) Важен тип корпуса. Для малогабаритной квартиры подходят складные, они легко поместятся в кладовке, на балконе или даже в углу. А стационарные – более прочные и долговечные. Длина рамы влияет на удобство: чем длинней она, тем удобней будет заниматься.

Q-фактор

Этот термин обозначает расстояние между педалями. При беге простого человека среднее расстояние между лодыжками составляет от 7 до 9 сантиметров. Если же это касается тренажера, рекомендуется, чтоб там Q-фактор равнялся 11-ти сантиметрам. Это минимальное значение. И оно помогает снять напряжение в суставах. А также позволяет повысить эффективность занятий на эллиптическом тренажере, сделать их более эффективными.

Кстати, модели заднеприводных тренажеров зачастую имеют недостаток: у них широкое расстояние между педалями, соответственно, Q-фактор не всегда хороший. И именно в заднеприводных моделях он не может регулироваться. В отличие от переднеприводных, где Q-фактор поддается регулировке. Кроме того, такие же модели дают возможность регулировать наклон, что также является немаловажным моментом.

Рекомендации

Этот термин обозначает расстояние между педалями. При беге простого человека среднее расстояние между лодыжками составляет от 7 до 9 сантиметров. Если же это касается тренажера, рекомендуется, чтоб там Q-фактор равнялся 11-ти сантиметрам. Это минимальное значение. И оно помогает снять напряжение в суставах. А также позволяет повысить эффективность занятий на эллиптическом тренажере, сделать их более эффективными.

Этот термин обозначает расстояние между педалями. При беге простого человека среднее расстояние между лодыжками составляет от 7 до 9 сантиметров. Если же это касается тренажера, рекомендуется, чтоб там Q-фактор равнялся 11-ти сантиметрам. Это минимальное значение. И оно помогает снять напряжение в суставах. А также позволяет повысить эффективность занятий на эллиптическом тренажере, сделать их более эффективными.

Противопоказания

Несмотря на то, что занятия на орбитреке приносят много пользы, есть противопоказания. Так, не рекомендуется заниматься людям, у которых:

  • высокое давление;

  • онкозаболевания;

  • проблемы с сердцем;

  • сахарный диабет.

Выводы

После прочтения этой статьи выбрать эллиптический аппарат для дома будет намного проще. Но если Вы хотите добиться результата, следует заниматься регулярно. Это касается всех занятий спортом. Чтоб техника не пылилась, тщательно оцените свои возможности и только после этого решайте, стоит ли покупать орбитрек. Если Вы уверены, что будете заниматься, то это устройство с успехом заменит спортзал, бег и многое другое. Главное – желание и занятия!


Наверх
Loading…